Cách dùng bột Soylent làm bát sinh tố tốt cho sức khỏe

Câu trả lời nhanh

Trộn một muỗng bột ăn hoàn chỉnh Soylent với trái cây đông lạnh và một chút sữa cho đến khi đặc, sau đó phủ lên trên với granola giòn và quả mọng tươi. Điều này mang đến cho bạn một bát ăn sáng cân bằng, giàu protein với 20g protein, 28 vitamin và khoáng chất, và chỉ 1g đường.

Hướng dẫn từng bước: Tạo bát sinh tố Soylent của bạn

1. Bước 1: Chọn chất lỏng nền: Đổ 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường, sữa yến mạch hoặc sữa thường vào máy xay sinh tố của bạn. Sử dụng quá nhiều chất lỏng sẽ làm cho bát của bạn bị loãng, vì vậy hãy bắt đầu với ít hơn và chỉ thêm nếu cần. Sai lầm thường gặp: Thêm quá nhiều chất lỏng ngay từ đầu. Bạn luôn có thể làm loãng bát sau, nhưng không thể làm đặc dễ dàng.
2. Bước 2: Thêm trái cây đông lạnh để tạo độ đặc: Thêm 1 cốc trái cây đông lạnh — quả mọng, xoài hoặc chuối cắt khúc là tốt nhất. Trái cây đông lạnh giúp bát có kết cấu đặc, mịn mà không cần đá, có thể làm loãng hương vị. Điểm kiểm tra: Sử dụng trái cây đông lạnh, không phải trái cây tươi. Trái cây tươi sẽ làm cho bát quá loãng và nhiều nước đá.
3. Bước 3: Thêm bột Soylent: Múc 1 khẩu phần (khoảng 1/3 cốc hoặc 35g) bột ăn hoàn chỉnh Soylent. Đối với nền vani, hãy sử dụng sản phẩm vani; để đa dạng, hãy thử gói chuối chia. Không nén chặt muỗng. Sai lầm thường gặp: Thêm quá nhiều bột làm cho bát bị nhão và khô. Chỉ dùng một khẩu phần để cân bằng dinh dưỡng hợp lý.
4. Bước 4: Xay cho đến khi đặc: Xay ở tốc độ thấp, sau đó tăng lên trung bình-cao cho đến khi mịn. Dừng lại và cạo thành máy nếu cần. Bát phải đủ đặc để giữ thìa đứng thẳng. Điểm kiểm tra: Nếu quá đặc để xay, hãy thêm chất lỏng 1 muỗng canh mỗi lần. Nếu quá loãng, hãy thêm một vài quả mọng đông lạnh.
5. Bước 5: Phủ lớp trên và dùng ngay: Đổ vào bát và thêm lớp phủ: granola, hạnh nhân lát, hạt chia, quả mọng tươi hoặc một ít bơ hạt. Ăn ngay — bát sẽ loãng ra khi để lâu. Sai lầm thường gặp: Để bát quá lâu trước khi ăn. Bột hấp thụ chất lỏng theo thời gian, làm thay đổi kết cấu.

Thông tin sản phẩm

• Gói đa dạng Soylent ăn hoàn chỉnh chuối chia: ngon và bổ dưỡng. thực phẩm hoàn hảo nhất thế giới.20g protein, 28 vitamin & khoáng chất, carbs tiêu hóa chậm, chất béo lành mạnh và chỉ 1g đường. dinh dưỡng hoàn hảo. cân bằng. ngon. hoàn chỉnh.gói đa dạng này chứa các hương vị ăn hoàn chỉnh sô cô la, dâu tây và chuối của chúng tôi. Với ba hương vị trong một hộp, bạn có thể xoay vòng nền bát sinh tố của mình mà không cần cam kết một hương vị duy nhất. 20g protein và carbs tiêu hóa chậm giúp ổn định lượng đường trong máu và giữ cho bạn no suốt buổi sáng.