Soylent Vanilla Smoothie Recipes & Cooking Tips

Câu trả lời nhanh

Dùng Soylent Complete Meal Vanilla làm nền cho sinh tố và công thức nấu ăn bằng cách xay với trái cây đông lạnh, sữa hạt và rau xanh tùy chọn để có bữa ăn thay thế cân bằng.

Cách làm sinh tố Soylent vanilla

1. Bước 1: Chọn chất lỏng nền: Dùng sữa hạnh nhân không đường, sữa yến mạch hoặc nước. Tránh nước trái cây vì thêm đường không cần thiết. Đổ 8–10 oz vào máy xay. Bắt đầu với ít chất lỏng; bạn luôn có thể thêm sau.
2. Bước 2: Thêm Soylent Complete Meal Vanilla: Múc 1 khẩu phần (2 muỗng hoặc theo hướng dẫn trên bao bì) vào máy xay. Điều này cung cấp 20g protein và hồ sơ dinh dưỡng cân bằng. Đo bột trước khi thêm chất lỏng để tránh vón cục.
3. Bước 3: Thêm trái cây hoặc rau đông lạnh: Thêm 1/2 cốc quả mọng đông lạnh, chuối hoặc rau bina. Trái cây đông lạnh làm sinh tố đặc mà không cần đá. Tránh trái cây tươi có thể làm loãng. Trái cây đông lạnh cũng làm lạnh sinh tố mà không pha loãng hương vị.
4. Bước 4: Tăng cường kết cấu và hương vị: Thêm 1 muỗng canh bơ hạnh nhân, hạt chia hoặc một chút quế để tăng độ béo và hương vị. Không cần chất tạo ngọt—Soylent đã ngọt nhẹ. Nếm trước khi thêm chất tạo ngọt; hương vani nhẹ nhưng rõ ràng.
5. Bước 5: Xay và điều chỉnh: Xay ở tốc độ cao trong 30–45 giây cho đến khi mịn. Nếu quá đặc, thêm chất lỏng 1 oz mỗi lần. Nếu quá loãng, thêm vài viên đá hoặc trái cây đông lạnh. Xay quá lâu có thể tạo bọt; dừng ngay khi mịn.

Thông tin sản phẩm

• Soylent complete meal vanilla - trả trước 6 tháng: 20g protein, 28 vitamin & khoáng chất, carbs tiêu hóa chậm, chất béo lành mạnh và chỉ 1g đường. Bạn có đầy đủ dinh dưỡng trong một muỗng, vì vậy không cần thêm bột protein hoặc vitamin riêng vào sinh tố.