Soylent Vanilla Smoothie Recipes & Cooking Tips

快速解答

使用 Soylent 全營養香草口味作為基底，搭配冷凍水果、堅果奶及可選的綠色蔬菜一同攪打，即可製作出營養均衡的代餐奶昔。

如何製作 Soylent 香草奶昔

1. 步驟 1：選擇您的液體基底： 使用無糖杏仁奶、燕麥奶或水。避免使用果汁，因為會增加不必要的糖分。將 8–10 盎司倒入攪拌機中。 先從少量液體開始；之後隨時可以再加。
2. 步驟 2：加入 Soylent 全營養香草口味： 舀取 1 份（2 匙或依包裝指示）倒入攪拌機。這可提供您 20 克蛋白質與均衡的營養組成。 先量好粉末再加入液體，避免結塊。
3. 步驟 3：加入冷凍水果或蔬菜： 加入 1/2 杯冷凍莓果、香蕉或菠菜。冷凍水果可使奶昔濃稠，無需加冰塊。避免使用新鮮水果，以免使奶昔變稀。 冷凍水果還能讓奶昔冰涼，且不會稀釋風味。
4. 步驟 4：提升口感與風味： 加入 1 湯匙杏仁醬、奇亞籽或少許肉桂，增添滑順口感與風味。無需加甜味劑——Soylent 本身已帶有輕微甜味。 加入任何甜味劑前先品嚐；香草風味細緻但明顯。
5. 步驟 5：攪打與調整： 以高速攪打 30–45 秒至滑順。若太濃稠，每次加入 1 盎司液體調整。若太稀，可加入少許冰塊或更多冷凍水果。 過度攪打會產生泡沫；一旦滑順即可停止。

產品資訊

• Soylent 全營養香草口味 - 預付 6 個月: 20 克蛋白質、28 種維生素與礦物質、慢速燃燒碳水化合物、健康脂肪，且僅含 1 克糖。一匙即可提供完整營養，無需在奶昔中額外添加蛋白粉或維生素粉。