Soylent Vanilla Smoothie Recipes & Cooking Tips

คำตอบด่วน

ใช้ Soylent Complete Meal Vanilla เป็นส่วนผสมพื้นฐานสำหรับสมูทตี้และสูตรอาหาร โดยปั่นกับผลไม้แช่แข็ง นมถั่ว และผักใบเขียวตามต้องการ เพื่อทดแทนมื้ออาหารที่สมดุล

วิธีทำสมูทตี้วานิลลา Soylent

1. ขั้นตอนที่ 1: เลือกของเหลวพื้นฐาน: ใช้นมอัลมอนด์ไม่หวาน นมข้าวโอ๊ต หรือน้ำเปล่า หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ซึ่งเพิ่มน้ำตาลที่ไม่จำเป็น เทของเหลว 8–10 ออนซ์ลงในเครื่องปั่น เริ่มด้วยของเหลวน้อยๆ คุณสามารถเติมเพิ่มได้เสมอ
2. ขั้นตอนที่ 2: เติม Soylent Complete Meal Vanilla: ตัก 1 หน่วยบริโภค (2 ช้อนตวงหรือตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์) ลงในเครื่องปั่น ซึ่งให้โปรตีน 20 กรัมและสารอาหารที่สมดุล ตวงผงก่อนเติมของเหลวเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน
3. ขั้นตอนที่ 3: เติมผลไม้หรือผักแช่แข็ง: เติมผลไม้เบอร์รี่แช่แข็ง กล้วย หรือผักโขม 1/2 ถ้วย ผลไม้แช่แข็งช่วยให้สมูทตี้ข้นขึ้นโดยไม่ต้องใช้น้ำแข็ง หลีกเลี่ยงผลไม้สดที่อาจทำให้สมูทตี้จืดจาง ผลไม้แช่แข็งยังช่วยให้สมูทตี้เย็นโดยไม่เจือจางรสชาติ
4. ขั้นตอนที่ 4: เพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ: เติมเนยอัลมอนด์ เมล็ดเจีย หรืออบเชยเล็กน้อย 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่มความครีมมี่และรสชาติ ไม่จำเป็นต้องเติมความหวาน—Soylent หวานเล็กน้อยอยู่แล้ว ชิมก่อนเติมความหวาน รสวานิลลาอ่อนๆ แต่ชัดเจน
5. ขั้นตอนที่ 5: ปั่นและปรับ: ปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 30–45 วินาทีจนเนียน ถ้าข้นเกินไป เติมของเหลวทีละ 1 ออนซ์ ถ้าเหลวเกินไป เติมน้ำแข็งก้อนหรือผลไม้แช่แข็งเพิ่ม การปั่นนานเกินไปอาจทำให้เกิดฟอง หยุดทันทีที่เนียน

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Soylent complete meal vanilla - ชำระล่วงหน้า 6 เดือน: โปรตีน 20 กรัม วิตามินและแร่ธาตุ 28 ชนิด คาร์โบไฮเดรตย่อยช้า ไขมันดี และน้ำตาลเพียง 1 กรัม คุณได้รับสารอาหารครบถ้วนในหนึ่งช้อนตวง จึงไม่ต้องเพิ่มผงโปรตีนหรือวิตามินเสริมในสมูทตี้