Soylent Vanilla Smoothie Recipes & Cooking Tips

إجابة سريعة

استخدم سوي لينت كومبليت ميل بنكهة الفانيليا كقاعدة للعصائر والوصفات عن طريق مزجها مع الفواكه المجمدة وحليب المكسرات والخضروات الورقية الاختيارية لوجبة متوازنة بديلة.

كيفية تحضير عصير سوي لينت بالفانيليا

1. الخطوة 1: اختر قاعدة السائل: استخدم حليب اللوز غير المحلى أو حليب الشوفان أو الماء. تجنب عصير الفاكهة، الذي يضيف سكرًا غير ضروري. صب 8–10 أونصة في الخلاط. ابدأ بكمية أقل من السائل؛ يمكنك دائمًا إضافة المزيد.
2. الخطوة 2: أضف سوي لينت كومبليت ميل بالفانيليا: ضع 1 حصة (2 مغرفة أو حسب التوجيهات على العبوة) في الخلاط. هذا يمنحك 20 غرامًا من البروتين وملفًا غذائيًا متوازنًا. قم بقياس المسحوق قبل إضافة السائل لتجنب التكتلات.
3. الخطوة 3: أضف الفواكه أو الخضروات المجمدة: أضف 1/2 كوب من التوت المجمد أو الموز أو السبانخ. الفواكه المجمدة تزيد كثافة العصير دون الحاجة للثلج. تجنب الفواكه الطازجة التي قد تجعله مائيًا. الفواكه المجمدة أيضًا تبرد العصير دون تخفيف النكهة.
4. الخطوة 4: عزز القوام والنكهة: أضف 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو بذور الشيا أو رشة قرفة لمزيد من الكريمية والنكهة. لا حاجة للمحليات—سوي لينت حلو بالفعل بشكل خفيف. تذوق قبل إضافة أي محلي؛ نكهة الفانيليا خفيفة لكنها موجودة.
5. الخطوة 5: اخلط واضبط: اخلط على سرعة عالية لمدة 30–45 ثانية حتى يصبح ناعمًا. إذا كان كثيفًا جدًا، أضف السائل 1 أونصة في كل مرة. إذا كان خفيفًا جدًا، أضف بضع مكعبات ثلج أو المزيد من الفواكه المجمدة. الإفراط في الخلط يمكن أن يجعله رغويًا؛ توقف بمجرد أن يصبح ناعمًا.

حقائق المنتج

• سوي لينت كومبليت ميل بالفانيليا - اشتراك 6 شهر: 20 غرام بروتين، 28 فيتامينات ومعادن، كربوهيدرات بطيئة الاحتراق، دهون صحية، و 1 غرام فقط من السكر. تحصل على ملف غذائي كامل في مغرفة واحدة، لذا لا تحتاج لإضافة مساحيق بروتين أو فيتامينات منفصلة إلى عصيرك.